Pokud jako mnozí z nás dostáváte nutkání sledovat roztomilá zvířátková videa na YouTube v náhodných intervalech během dne, může být v příběhu více. Podle studie University of Leedssledování videí nebo dokonce pouhé prohlížení obrázků zvířat může snížit hladinu vašeho stresu až o 50 % Navíc vlastnictví má několik zdravotních výhod. domácí mazlíček nebo dokonce jen pobyt se zvířaty.
V tomto příspěvku vysvětlíme, co se stalo během studie University of Leeds, co nás naučila o zdravotních přínosech sledování videí se zvířaty a prozkoumáme zdravotní přínosy trávení času se zvířaty.
Vysvětlení studie zdravotních přínosů pro zdraví zvířat z University of Leeds
V roce 2020 se 19 účastníků zúčastnilo studie provedené Univerzitou v Leedsu o tom, zda sledování roztomilých videí o zvířatech může být zdraví prospěšné.1Těchto 19 účastníků všichni v té době zažívali nějaký druh stresu, jako stres ze zkoušek nebo stres související s prací.
Účastníci-studenti měli ve skutečnosti skládat zkoušku krátce po ukončení studia. Někteří účastníci byli ve stresu jen mírně, zatímco jiní prožívali silnější úroveň stresu.
Účastníci sledovali 30minutové video, které obsahovalo jak videoklipy, tak obrázky zvířat, a před a po zhlédnutí videa jim byla změřena hladina krevního tlaku a srdeční frekvence. Bylo zjištěno, že srdeční frekvence i krevní tlak po zhlédnutí videa klesly na zdravou úroveň. Úroveň stresu některých účastníků klesla téměř o 50 %.
Studie University of Leeds ukázala, že sledování videí se zvířaty může snížit úzkost, zmírnit stres a zlepšit vaši náladu. Takže až budete příště absolvovat zkoušku, budete procházet jakýmkoli stresem nebo si jen budete potřebovat trochu zpestřit den, zkuste si pustit zvířecí video a zažít účinky na vlastní kůži.
Zdravotní přínosy pobytu se zvířaty
Pokud je pouhé sledování videí se zvířaty prospěšné pro vaše zdraví, představte si výhody skutečného vlastnictví domácího mazlíčka! Vlastnit domácího mazlíčka nebo dokonce trávit čas se zvířaty má nespočet výhod, a proto jsou terapeutická zvířata tak skvělým nápadem. Zde je několik způsobů, jak může trávení času se zvířaty prospět vašemu duševnímu i fyzickému zdraví:
Více cvičení
Zejména ti, co mají psy, musí trávit více času venku, což znamená více procházek a tím pádem i více pohybu. Některá plemena psů s vysokou energií, jako jsou australští ovčáci, vyžadují přibližně 2 hodiny cvičení denně. Chůze může zlepšit vaši kardiovaskulární kondici, posílit svaly a kosti a snížit krevní tlak.
Sociální vazby
Když máte domácího mazlíčka, více se spojíte s ostatními lidmi, kteří mají domácí mazlíčky nebo je mají rádi. Opět platí, že psi jsou skvělí k tomu, aby vás dostali ven a popovídali si s lidmi v místním psím parku nebo na ulici. Sociální interakce, i krátké, drobné, mohou zlepšit vaši celkovou kvalitu života, snížit pocity osamělosti a posílit vaše duševní zdraví.
Lepší fyzické zdraví
Podle studie může vlastnictví domácích mazlíčků snížit vaši srdeční frekvenci a krevní tlak. Vysoký krevní tlak a srdeční frekvence jsou spojeny se srdečními chorobami, takže zjištění této studie ukazují, že vlastnictví domácích mazlíčků může udělat skvělé věci pro vaše fyzické zdraví i vaše duševní zdraví.
Snížení stresu
Další studie odhalila, že mazlení se zvířaty může zvýšit hladinu oxytocinu (hormonu dobré nálady) a snížit hladinu kortizolu (stresového hormonu). To ukazuje, že když budete se svými mazlíčky taktilní, můžete se cítit méně izolovaní, úzkostliví a depresivní.
Poslední myšlenky
Vzhledem k obrovskému množství zdravotních výhod plynoucích ze skutečného vlastnictví domácího mazlíčka není žádným překvapením, že sledování videí se zvířaty může být tak silné, že se budete cítit lépe. Takže, pokud máte nutkání sledovat roztomilá videa se zvířaty, nemějte vinu za to, že si to dopřáváte! Pokud zvažujete udělat ještě větší krok a adoptovat si domácího mazlíčka, pravděpodobně zažijete stejně mnoho výhod jako šťastný mazlíček, kterého adoptujete.
