Překvapivě studie ukázaly, že sledování roztomilých zvířat je dobré pro vaše zdraví (a psi do této kategorie spadají)Studie byla z velké části o zmírnění stresu a provedla ji univerzita z Leedsu ve Spojeném království1 Výzkumníci došli k závěru, že sledování videí nebo prohlížení obrázků roztomilých zvířátek může pomoci snížit hladinu stresu – někdy až o 50 %.
Bohužel studie zahrnovala pouze 19 účastníků, takže to není největší studie. Bylo to také provedeno na roztomilých zvířatech a nevíme přesně, jaká zvířata byla vybrána. (To, co jeden člověk vidí jako „roztomilé“, se může lišit od pohledu druhého.) Proto to není ta nejvíce vzduchotěsná studie.
Naštěstí byla nedávno provedena další studie, která se konkrétně zabývala psími videi2. Tato studie poskytla více informací o typech vybraných videí. Proto se můžeme zblízka podívat na to, jaká psí videa mohou pomoci snížit stres.
Tyto studie nám toho mají hodně co říct, tak se podívejme na oba.
Roztomilá zvířátka pro úlevu od stresu
Většinu lidí by nemělo překvapovat, že sledování roztomilých videí o zvířatech pomáhá zmírnit stres. Univerzita v Leedsu se však rozhodla získat vědecké pochopení toho, jak to funguje. Ve studii bylo 19 účastníků přiděleno ke sledování 30minutových videí roztomilých zvířat. Jejich srdeční frekvence a krevní tlak byly měřeny před a po zhlédnutí videí a většina účastníků měla po celou dobu studie monitor srdeční frekvence.
Mnoho účastníků byli studenti na univerzitě a studie byla provedena krátce před zkouškami. Studie proto předpokládá, že většina studentů byla ve stresu z nadcházejících zkoušek. Někteří z dalších účastníků byli pomocný personál a profesoři, kteří také popsali, že byli v době studie ve stresu.
Podle biomarkerů byli všichni účastníci před zhlédnutím videí nervózní a vystresovaní. Jejich srdeční frekvence a krevní tlak byly mírně zvýšené, ačkoli přesné množství se u jednotlivých účastníků lišilo. Někteří byli podle studie dost vystresovaní.
Po zhlédnutí videí mnoho účastníků snížilo biologické markery stresu. V některých případech byla nižší asi o 50 %. Proto se ukázalo, že sledování roztomilých videí se zvířaty nebo prohlížení obrázků snižuje stres a zlepšuje náladu. Navíc mnoho účastníků poznamenalo, že sezení bylo relaxační a odvedlo je od stresu.
Samozřejmě nevíme, jak dlouho účinky uvolňující stres trvaly, protože po úvodní studii neproběhlo žádné sledování. Je zapotřebí více výzkumu, aby se zjistilo, zda účinky odezněly brzy poté a jak to ovlivnilo známky účastníka.
A co psi?
Nevíme přesně, jaká videa byla vybrána v předchozí studii. Byla však provedena další studie pouze s videi psů. Tato studie byla inspirována programy terapie zvířat, zejména programy na vysokých školách. Během uzamčení však osobní zvířecí terapie nebyla pro mnohé dostupná. Proto se tato studie snažila zjistit, zda je virtuální „zvířecí terapie“účinná. Nakonec to vedlo k tomu, že účastníci museli sledovat videa se psy.
Existovalo několik typů videí, která měli účastníci sledovat.
Na začátku byli účastníci požádáni, aby podstoupili zátěžový test. Poté jim bylo přiděleno jedno z pěti videí, které měli sledovat: „aktivní pes“si hraje s hračkou, „klidný pes“ležící, „aktivní povaha“vodopádu s rychlým tempem, „klidná povaha“pomalého -pohyblivý proud nebo prázdná obrazovka (pro ovládání). Poté byly měřeny reakce na fyzický stres, jako je jejich stres a úzkost. Zvažována byla i subjektivní měření, jako je zvýšení štěstí.
Oba typy psích videí zlepšily štěstí a měly pozitivní efekt mimo kontrolní video. Ani jedno video však nebylo lepší než druhé. Obě psí videa vyvolala podobnou odezvu. Díky tomu ani jedno psí video nezlepšilo fyziologické známky stresu. Účastníci popsali svůj stres jako zmírněný, ale známky stresu na jejich těle se příliš nezměnily.
Videa o psech a videa o přírodě měla stejný účinek. Oba typy videí by tedy mohly pozitivně ovlivnit subjektivní úzkost. Zdá se však, že neovlivňují klinické příznaky stresu.
Vědci navrhli další studie, aby zjistili, zda sledování videí se psy má stejný účinek jako terapie zvířat.
Proč lidé sledují psí videa?
Videa o psech mají subjektivní vliv na štěstí a úzkost. Mnoho lidí proto může sledovat psí videa, aby odložili svou úzkost. Studie však zjistily, že tato videa neovlivňují základní příčinu příznaků stresu. Je tedy pravděpodobné, že videa diváka jen na chvíli rozptýlí. Pravděpodobně nemají základní, trvalý účinek.
Přesto může být obtížné být neustále ve stresu, takže přestávka ve studiu a sledování videa s roztomilým psem může být užitečné. Může se však stát poněkud návykovým, protože tato videa mohou způsobit, že váš mozek uvolňuje dopamin. Dopamin je chemikálie, díky které se cítíme šťastní. Proto se můžeme stát závislými na tomto uvolňování dopaminu, což nás přinutí sledovat psí videa, když bychom měli dělat jiné věci.
Videa o psech také spojují osobu a psa ve videích. Pes často dělá něco, co se řídí osobností. Proto se lidé mohou cítit, jako by psa znali, což může bojovat s osamělostí. Někdy mohou videa způsobit uvolnění serotoninu, také známého jako „spojovací“chemikálie.
To je možná důvod, proč charitativní organizace založené na zvířatech inzerují převážně prostřednictvím videí, protože se zdá, že vyvolávají odezvu od mnoha účastníků.
Závěr
Videa o psech mohou mít určitý vliv na stres a štěstí. Dvě studie ukázaly, že přinejmenším roztomilá videa se zvířaty mohou ovlivnit subjektivní zážitek. Jinými slovy, lidé s větší pravděpodobností popíší svůj stres a úzkost jako nižší po zhlédnutí videa s roztomilým psem. Studie se však liší v tom, zda se fyziologické známky stresu po zhlédnutí těchto videí zmírňují či nikoli.
Je zapotřebí více studií, abychom zjistili, zda tato videa mají či nemají rozšířený účinek na stres.
