Všichni jsme to dokázali (i když jsme přísahali, že to neuděláme). Pokud jste někdy měli psa, pravděpodobně jste si s ním alespoň jednou zalezli do postele. I když se někteří cvičitelé psů při spaní s vaším psem mračí, spaní s vaším psem má ve skutečnosti určité výhody (pro vás oba).
Samozřejmě, že vědeckých výzkumů o spaní s našimi psy je málo. Můžeme však odhadnout několik různých výhod.
6 výhod spaní se psem
1. Snížení stresu a úzkosti
Je známo, že psi snižují úzkost a stres u svých lidí. Proto trávit více času se svým psem (jako když spíte), může pomoci snížit hladinu stresu ještě více. Studie ukázaly, že hlazení psa může snížit krevní tlak, srdeční frekvenci a hladinu kortizolu, které jsou spojeny se stresem a úzkostí.1
Tak proč by noční mazlení bylo jiné?
Spánek se psem může vyvolat uvolňování oxytocinu, což je hormon „spojení“. To vám může pomoci cítit se v noci uvolněněji a bezpečněji, což může podpořit kvalitu spánku.
2. Zlepšete kvalitu spánku
Je zřejmé, že méně stresu při spánku může pomoci zlepšit kvalitu spánku.2Spát se psem vám však může pomoci lépe spát i jinak.
Například psi mají často přirozený cirkadiánní rytmus, který odpovídá spánkovému rytmu člověka. To, že máte svého psa v posteli s vámi, vám proto může pomoci vědět, kdy jít spát a kdy se probudit. Je také méně pravděpodobné, že se budete hýbat, pokud je váš pes s vámi v posteli.
Spát se svým psem může navíc snížit noční můry a nespavost, zejména u lidí, kteří trpí posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD).
3. Podpořte svůj imunitní systém
Mnoho lidí se mylně domnívá, že ze psů jsou lidé nemocní. Zdá se však, že pravidelné vystavování psům ve skutečnosti zabraňuje lidem onemocnět, zvláště když jsou vystaveni od mladého věku. Studie konkrétně zjistily, že lidé, kteří vyrůstají se psy, mají nižší míru alergií a astmatu a je u nich menší pravděpodobnost vzniku autoimunitních onemocnění.3
Psi přenášejí různé mikroby, které pomáhají vystavit váš imunitní systém světu. Imunitní systém ještě není vyvinutý, aby věděl, co je špatné a co dobré. Proto tím, že ji velmi brzy představíte mnoha různým mikrobům, pomůžete ji lépe rozvíjet.
4. Posílejte své pouto
Spánkem se svým psem můžete také zlepšit svůj vztah s nimi. Psi jsou společenská zvířata, která potřebují fyzický kontakt. Poskytnutím tohoto fyzického kontaktu pomáháte naplnit jejich potřeby. Stejně jako u člověka dáte svému psovi najevo, že mu důvěřujete a že si ho vážíte tím, že ho necháte spát s vámi.
Psi s lepšími vztahy se svými lidmi budou s větší pravděpodobností poslušní a bezpečně připoutaní. Společné spaní však může způsobit, že váš pes bude příliš připoutaný (nebo se příliš bojí být sám). Proto, zatímco spánek může posílit vaše pouto, může také vést k problémům s chováním.
Je důležité jít střední cestou.
5. Udržuje vás v teple a pohodlí
Pokud je vám v noci často zima, spaní se psem vám může pomoci zůstat o něco v teple, tvrdí účastníci průzkumu jedné studie. Psi produkují tělesné teplo, stejně jako my. To nám může pomoci zůstat v noci v teple.
To však také znamená, že nás naši psi mohou rozpálit. Pokud jste přirozeně žhaví, pak mít psa v posteli může být trochu moc. Možná se vám také líbí, když s vámi váš pes spí část noci, ale ne celou noc. Teplo může být po chvíli trochu velké.
6. Větší štěstí
Kdo by se neměl rád mazlit s chlupatým špičákem? Psi vám mohou udělat radost, když se usadíte na noc, zvláště když poskytují spoustu mazlení. Někteří lidé prostě rádi spí se svými špičáky – a není na tom nic špatného. Je těžké vyčíslit štěstí, ale to neznamená, že to není přínos.
Závěr
Spánek se psem má řadu výhod a některé z nich jsou studiemi snadno patrné. Například víme, že mazlení a pobyt se psy snižuje kortizol a některé další známky stresu. Proto mohou psi snížit naši hladinu stresu v ložnici stejně jako při terapeutickém sezení.
Existuje také mnoho výhod, které nemůžeme přesně vyčíslit. Například psi nás dělají šťastnými - to vám může říct každý majitel psa a usínání šťastné nemůže být špatné!
